玩游戏时，画面卡顿、拖影、操作延迟，很多人都遇到过。尤其是玩《英雄联盟》《绝地求生》这类快节奏游戏，别人滑铲你还在原地，开枪时准星跟不上鼠标，十有八九是帧率太低在作祟。
帧率到底影响什么
帧率就是每秒显示的画面数量，单位是FPS（Frames Per Second）。60帧意味着每秒刷新60次画面，30帧就只刷新30次。帧率越高，动作越流畅，反应越跟手。举个例子：你在躲子弹，敌人突然从墙角冒头，高帧率下你能第一时间看到并还击，而低帧率可能要等半秒才刷出人影，等你反应过来，已经躺了。
不只是视觉体验，低帧率还会直接影响输入延迟。鼠标移动、键盘按键到屏幕上反馈的时间变长，就像用老旧手机打字，按完键要等一下才出字。这种延迟在竞技类游戏中等于慢性自杀。
为什么有些人帧率就是上不去
硬件配置不够是最常见的原因。老款显卡带不动新游戏，或者CPU太弱成了瓶颈。但还有一个容易被忽略的因素——后台程序占资源。比如开着视频压缩软件、云盘同步、直播推流，这些都在偷偷吃CPU和内存。
有些玩家一边打游戏一边用OBS录屏，还开着微信、浏览器十几个标签页，系统负载拉满，帧率自然掉。这时候别说60帧，能稳定30帧都算不错。
降低画质真能救帧率吗
可以，而且效果明显。很多游戏设置里的“阴影质量”“抗锯齿”“纹理过滤”对帧率影响很大。关掉这些特效，帧数立马回升。比如把“高”调成“低”，甚至“最低”，牺牲一点画面精细度，换来流畅操作，值得。
还有个技巧是降低分辨率。1080p改成720p，GPU渲染压力直接下降，帧率提升显著。虽然画面模糊点，但在生死对决时，宁可看不清脸，也不能卡住不动。
网络压缩和帧率有关系吗
间接有关。如果你在用远程桌面、串流游戏或者云游戏平台，数据要经过压缩传输。压缩算法如果效率低，解压不及时，就会造成画面延迟和帧率下降。比如用Steam Link局域网串流，网络波动时会自动降码率保连通，结果就是画面糊、帧数低。
这时候优化压缩设置很重要。H.264比H.265解码压力小，更适合低配设备；降低编码比特率能减轻带宽负担，但别压太狠，否则出现马赛克和卡顿。
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<settings>
<video codec="H.264" bitrate="5000kbps" fps="60"/>
<network optimize="true" />
</settings>像这样的配置，能在保证基本画质的同时，尽量维持高帧率输出。
职业选手为啥非要144帧以上
不是为了好看，是为抢那零点几秒的先机。144Hz显示器配144帧以上内容，画面切换更快，眼球捕捉动作更及时。普通人可能感觉不出差别，但在职业赛场，一个走位失误就是团灭的开端。
你不需要非得上顶级设备，但至少让帧率稳定在60以上。别让自己输在起跑线上，明明技术不差，却因为卡顿被当成“菜”。