早上开机正准备处理工作，电脑突然自己重启了。这种情况你是不是特别熟悉？别以为是小问题，台机频繁自动重启背后可能藏着不少隐患。很多人第一反应是系统中毒或者软件冲突，其实硬件、电源、设置问题都可能是罪魁祸首。
系统更新强制重启
Windows 系统有个“贴心”功能：半夜偷偷下载更新，然后在你毫无防备的时候自动重启安装。很多人第二天一开电脑发现它刚重装完补丁，一脸懵。如果你用的是 Win10 或 Win11，默认设置就是允许自动更新重启。
解决办法很简单，进“服务”里把 Windows Update 改成手动启动，或者通过组策略关闭自动重启。不想折腾的也可以在关机时注意弹窗提示，看到“更新并关机”就别点普通关机。
电源或主板供电不稳
尤其是老机器，电源用久了输出电压不稳，负载一高就触发保护机制自动断电重启。比如你打开 Photoshop 加载大文件，CPU 和显卡同时拉满，瞬间功耗飙升，劣质电源扛不住就直接“罢工”再启动。
还有种情况是主板电容鼓包，看起来像个小蘑菇顶起来，这种多半会导致供电异常。可以打开机箱看看主板有没有异味或者明显鼓起的电容，有就得赶紧换主板或电源。
过热保护机制启动
CPU 温度超过安全阈值，主板会强制重启防止烧毁。夏天尤其常见，特别是那些几年没清灰的主机，风扇转得慢，散热片堵满猫毛，温度轻松飙到 90℃ 以上。
可以用 AIDA64 或 HWMonitor 跑个压力测试，看看 CPU 和主板温度。如果待机都超过 70℃，那基本可以确定是散热问题。拆开清灰，换个硅脂，或者加个机箱风扇，多数能解决。
内存条接触不良或损坏
内存条松了也会导致随机重启。有时候搬动主机后，内存金手指接触不良，系统跑着跑着读不到内存就崩溃重启。试试关机拔掉内存条，用橡皮擦擦金手指，再插紧试试。
如果只有一根内存，可以换插槽测试；有两根的话建议一根一根测，排除是否有坏条。蓝屏代码里如果出现 MEMORY_MANAGEMENT，大概率就是内存问题。
BIOS 设置错误或版本太旧
超频玩家最容易中招。CPU 或内存超频没调稳，系统负载一高直接死机重启。恢复 BIOS 默认设置一般就能恢复正常。
另外，有些老主板升级新硬件后，BIOS 不兼容也会导致反复重启。比如换了 NVMe 固态却还在用三年前的 BIOS 版本，建议去官网查一下有没有新版可刷。
病毒或恶意程序作祟
某些木马会伪装成系统进程，在后台疯狂挖矿，CPU 占用拉满导致过热重启。任务管理器里看到某个陌生进程长期占用 90% 以上 CPU，就得警惕了。
用杀毒软件全盘扫一遍，重点查启动项和计划任务。平时少点来路不明的链接，U 盘插入前先扫描，这些习惯能省不少事。
硬盘坏道引发系统崩溃
系统盘出现坏道，读取关键文件失败，也可能导致突然重启。表现通常是开机慢、程序打不开、频繁卡顿，接着直接重启。
用 CrystalDiskInfo 查看硬盘健康状态，如果有“警告”或“不良”提示，赶紧备份数据换硬盘。别等彻底挂了才后悔。
台机自动重启不是单一问题，得一步步排查。从最简单的清灰、插紧内存开始，再到查电源、看日志、扫病毒，顺序来一般都能找到根源。别一出问题就重装系统，治标不治本。